6 продуктів, які допомагають боротися з грипом і застудою

Ці продукту допоможуть пережити сезон грипу та застуд.


Щеплення від грипу і повна ізоляція - не єдині способи без втрат і хвороб пережити період застуд. Звичні продукти, які додаються в наш щоденний раціон, можуть допомогти не гірше. Ми обрали самі смачні і корисні з них.

  • Гарбузове насіння

У насінні гарбуза міститься велика кількість цинку, який допомагає лейкоцитам боротися з вірусами і мікробами.

  • Тунець

Саме ця риба є прекрасним джерелом селену, який підвищує імунітет і захищає клітини організму від вільних радикалів.

  • Гриби

Лісові гриби навіть в сушеному вигляді містять мікроелементи, які допомагають боротися з інфекціями. Але не варто забувати про гливи і печериці.

  • Картопля

В першу чергу, батат або солодка картопля багатий вітаміном А, який бореться з вільними радикалами, що ослабляють імунну систему.

  • Вівсянка

Вівсянка на сніданок - це не тільки запорука гарної фігури, але і заряд натуральних антиоксидантів і клітковини, які допомагають очистити організм від шкідливих речовин і сприяють імунітету.

  • Буряк

Цей овоч - джерело вітамінів і мікроелементів, які необхідні організму для нормальної життєдіяльності та підтримки імунітету.

Крім того, вживання зеленого чаю, багатого антиоксидантами, і йогурту з пробіотиками допоможе організму підтримувати здорову і сильну імунну систему навіть в період епідемій.

Читайте також: Названі ознаки дефіциту вітаміну D

4,5/5 (26 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+8°
Луцьк
+9°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+9°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+8°
Київ
+8°
Кропивницький
Севастополь
+13°
Сімферополь
+10°
Луганськ
+8°
Львів
+9°
Миколаїв
+9°
Одеса
Полтава
Рівне
+8°
Суми
Тернопіль
+9°
Харків
+8°
Херсон
Хмельницький
+8°
Черкаси
+7°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео